夜中に、突然ふくらはぎがつって目が覚める。
そんなことが、何度か続くようになったのが、私が自分の足のことを真剣に考えるようになったきっかけでした。
普段の生活を振り返ると、ほとんど歩かず、運動もほとんどしていない毎日。「本当は運動をした方がいいんだろうな」とは思いながらも、実際にはなかなか続けられない。
そんなときに目に入ったのが、「足をのせるだけ ながらフィットネス」という、NIPLUX(ニップラックス)のLEG FIT(レッグフィット)の言葉でした。
これなら、何か特別なことをしなくても、座っている間に使えるかもしれない。そう思って使い始めてから、気づけば半年ほど経ちました。
この記事では、夜中に足をつる悩みから、実際に半年ほぼ毎日使って感じたこと、そして80代の母と一緒に使ってみて思ったことまで、私自身の体験を正直にまとめています。
これから使ってみようか迷っている方の、ひとつの判断材料になればうれしいです。
半年ほぼ毎日使って、一番感じている変化
使い始めてから、半年ほど経ちました。今では、ほぼ毎日使っています。
そして、自分でも一番驚いている変化が、夜中に足をつることがほとんどなくなったことです。
以前は、何度か続けてつることもありましたが、レッグフィットを使うようになってからは、そうしたことがほとんどなくなりました。
正直、これだけでも「使ってよかった」と思えています。
EMSの強さと、正直まだレベル5までの話
レッグフィットのEMSレベルは、1から19まであります。
1〜5はリラックス・ケア向け、それ以上はトレーニング寄り、という説明ですが、正直に書くと、
私は今もレベル5までしか使えていません。
それ以上にすると、刺激が強すぎて、「気持ちいい」というより「ちょっとつらい(痛い)」と感じてしまいます。
もう少し慣れが必要なのかもしれませんが、無理をせず、今は自分に合う強さで使っています。
筋トレになるの？歩くときの疲れについて感じたこと
レッグフィットについて調べていると、
「筋トレになるのか？」
「運動の代わりになるのか？」
という点が、気になる方も多いと思います。
私自身も、使う前は「これで筋肉がつくのかな？」という期待は、正直ありました。
半年使ってみた今の正直な感想としては、本格的な筋トレになるか、と聞かれると、そこまでではないと感じています。
ジムで鍛えるような運動や、ウォーキングの代わりになる、という感覚はありません。
ただ、以前よりも歩くときの疲れを感じにくくなった、という実感はあります。
以前は、少し歩いただけで足が重く感じていたのが、今はそこまで気にならなくなりました。
劇的に筋肉がついた、というわけではありませんが、毎日少しずつ刺激を入れていることが、
何かしら良い影響にはなっているのかもしれない。
私にとってレッグフィットは、「筋トレ器具」というより、運動が苦手な人が、足を動かすきっかけを作ってくれる道具ーそんな位置づけだと感じています。
私にとっての「効果」は、数字より体感でした
レッグフィットについて、一番よく聞かれるのが、
「効果はあるんですか？ないんですか？」
という質問だと思います。
正直に言うと、私自身は、この質問に「あります」「ありません」とはっきり答えることはできません。
なぜなら、何をもって「効果」とするかは、人によって大きく違うと感じているからです。
私の場合、使い始める前に一番困っていたのは、
- 夜中に足をつることが多かったこと
- 歩くとすぐ疲れてしまうこと
この2つでした。
半年使ってみて、今は、
- 夜中に足をつることが、ほとんどなくなった
- 歩くときの疲れを感じにくくなった
という変化を感じています。
数字で測れるような、はっきりしたデータがあるわけではありません。
それでも、生活の中で「以前と違う」と感じることが増えたのは、私にとっては十分な変化でした。
そう考えると、私にとってのレッグフィットの「効果」は、
- 症状が完全になくなること
- 短期間で劇的に変わること
ではなく、毎日の生活が少し楽になったこと、だったのだと思います。
もし、「一回で効くかどうか」を知りたい人にとっては、物足りないかもしれません。でも、
- 運動が苦手で
- 無理なく続けたい
- 今の状態を、これ以上悪くしたくない
そんな人にとっては、続けることで感じられる変化は、十分意味のあるものだと、私は感じています。
高齢者でも無理なく使えるか、80代の母と一緒に使って感じたこと
最近は、80代の母とも一緒に使っています。
母は、以前より少し転びやすくなり、歩くときの足元が不安そうに見えることが増えていました。
本格的な運動は難しい年齢なので、「座ったまま足をのせるだけ」なら、負担にならずに使えるかもしれないと思い、一緒に使うようになりました。
目に見えて何かが劇的に変わった、というわけではありません。ただ、
- 毎日少しでも足を動かす習慣ができたこと
- 本人が「足が楽な気がする」と言っていること
それだけでも、家族としては続ける意味はあると感じています。
使ってみて分かったデメリットと注意点
使ってみて分かった、正直なデメリットもあります。
冬になって肌が乾燥していると、そのままではうまく通電しないことがある、という点です。
足を少し濡らさないと何も感じないことがあり、そこは少し面倒だと感じています。
大きな欠点ではありませんが、使う前に知っておいた方がいい点だと思います。
※ムーミンデザインが発売されました。かわいい！
どんな人に向いているか？向かないか？
実際に半年使ってみて、ニップラックス レッグフィットは、こんな人には向いていると感じています。
- 夜中に足をつることがあり、足のトラブルが気になっている人
- 運動が苦手で、なかなか習慣にできない人
- ジムやウォーキングは続かないけれど、何か始めたい人
- 座っている時間に、無理なくケアしたい人
- 高齢の家族に、負担の少ないケアを探している人
私自身、「頑張る運動」ではなく、「続けられること」を一番大事にしたかったので、この使い方はとても合っていました。
一方で、正直に書くと、こんな人には合わないかもしれないとも感じています。
- 短期間で、はっきりした筋力アップを期待している人
- 強い刺激で、しっかりトレーニングしたい人
- すぐに目に見える変化を求めている人
- 毎日の使用が、かえって負担に感じる人
レッグフィットは、本格的な筋トレ器具というより、「毎日のケアを助けてくれる道具」という位置づけだと感じています。
その点を理解した上で使うと、満足度はかなり変わってくると思います。
※他の人の口コミや、メリット・デメリットの傾向については、こちらの記事にまとめています↓
まとめ：私にとってレッグフィットは「続けられるケア」でした
私の場合、レッグフィットを使って一番よかったのは、
- 夜中に足をつらなくなったこと
- 毎日無理なく続けられていること
この2点だと感じています。
運動が苦手で、なかなか習慣にできない私にとっては、「足をのせるだけで続けられる」
という点が、何より大きなメリットでした。
すぐに強い効果を求める人には向かないかもしれませんが、
- 運動が苦手
- 足のトラブルが気になっている
- 無理なく何か始めたい
そんな人には、ひとつの選択肢になると感じています。
