「3日間のファスティングって、実際どのくらいきつい？」
「リモファスの口コミを見ると気になるけれど、私にもできるのかな？」
私もリモファスを始める前は、3日間も食事を控えるなんて自分には無理そうだと思っていました。
50代になって以前より体重が落ちにくく感じるようになり、食生活も少し見直したい。そんなときに知ったのが、3日間のファスティングを自宅で進められる「Remo-Fas（リモファス）」です。
実際にやってみると、思っていたより普通に過ごせた時間もあれば、「何か食べたい」と感じてつらかった時間もありました。
この記事では、私がリモファスの3日間プログラムを実際に体験した様子を、1日目から3日目まで紹介します。
体重がどのくらい変わったのか、空腹はどの程度だったのか、口コミと比べてどう感じたのかも整理しました。
「リモファスが気になるけれど、3日間続けられるか不安」という方は、私の体験をひとつの判断材料として読んでみてくださいね。
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リモファスの3日間ファスティングを実際に体験
セットは冷凍便で届き、私が選んだセットにはコールドプレスジュースのほか、ファスティング前後に食べるスープやスッキリ大根、プラントベースミールなどが入っていました。
実際にやってみて安心だったのは、3日間に必要なものが最初からセットになっていたことです。
「次は何を食べる？」「これは口にしてもいい？」と自分で考える必要がなく、案内に沿って順番に食べたり飲んだりしていけばよかったので、初めてでも迷わず進められました。
始める前は「ファスティングって自分でいろいろ準備しないといけないのかな」と思っていましたが、その心配がなかったのは私にとって大きかったです。
ガイドブックも同封されているので、スタートする日を決めたら、案内に沿って準備を進めます。
私の場合は前日にコールドプレスジュースを冷蔵庫へ移して解凍し、Remo-Fas公式LINEも追加しておきました。
始める前は「3日間もできる？」と不安だった
やると決めたものの、始める前はかなり不安でした。
特に気になっていたのは、
- 空腹に耐えられるのか
- 仕事や家事をしながら続けられるのか
- 途中で食べたくなってやめてしまわないか
ということ。
中でも一番心配だったのは、「何か食べたい」という気持ちに耐えられるのかでした。
1日目：思っていたより普通に過ごせた
1日目は、正直なところ拍子抜けするくらい普通に過ごせました。
スタートは、にんじんや玉ねぎ、紅芯大根、芽キャベツ、パプリカ、ミックスビーンズなどが入ったスープから。
具材が大きめで食べごたえがあり、私の場合はお昼ごろまで空腹がそれほど気になりませんでした。
午後からはコールドプレスジュースを飲みます。
私はもともと野菜ジュースが得意ではないので、「すごくおいしい！」という感じではありませんでしたが、さらっとしていて無理なく飲める量でした。
夕方になると少しお腹が空いてきましたが、この時点ではまだ「意外といけるかも」と思っていました。
2日目：一番つらかったのはお昼過ぎ
私が3日間の中で一番つらいと感じたのは、2日目のお昼過ぎでした。
お腹が空いて仕方がないというより、「何か食べたい」気持ちが強くなったという方が近いです。
いつも食事をする時間になると食べ物が気になり、「ここでやめたら楽だろうな」と思った瞬間もありました。
それでも続けられたのは、次に何をすればいいのかが分かっていたことが大きかったです。
「今はこれを飲む」と決まっているので、自分で食事を考えたり、ファスティング中に何を口にしていいのか迷ったりすることがありませんでした。
私はジュースの合間に、梅湯やノンカフェインのルイボスティー、味噌湯なども取り入れました。
中でもセットに入っていた梅干しで作った梅湯がおいしく、温かいものを飲めるのはうれしかったです。
3日目：2日目より気持ちは落ち着いていた
3日目になると、私の場合は2日目ほど「何か食べたい」というつらさを感じませんでした。
最後はセットに入っていた「スッキリ大根」を食べました。量が多かったので大きめの器に移し、ゆっくり噛みながら食べました。
その後はプラントベースミールへ。
久しぶりに食事らしいものを口にしたこともあり、やさしい味に感じたのを覚えています。
始める前は「3日間なんて無理かも」と思っていましたが、実際にはずっと同じつらさが続いたわけではありませんでした。
私の場合は、2日目のお昼過ぎが一番の山場だったというのが、3日間を終えて振り返ったときの実感です。
リモファスを3日間やって感じたこと
3日間を終えて振り返ると、始める前に気になっていた「空腹に耐えられる？」「体重は変わる？」について、私なりに分かったことがありました。
ここでは、実際に体験した範囲でお伝えします。
空腹はどのくらいつらかった？
私の場合、3日間ずっと空腹がつらかったわけではありません。
1日目は思っていたより普通に過ごせましたが、2日目のお昼過ぎになると「何か食べたい」という気持ちがかなり強くなりました。
お腹が空いて耐えられないというより、いつもの食事時間になると食べ物が気になる、という感覚です。
3日目には2日目ほどのつらさを感じなかったので、私にとっては2日目のお昼過ぎが一番の山場でした。
リモファスで何kg痩せた？私の場合は約2kg
3日間のプログラムを終えたとき、私の場合は体重が約2kg減っていました。
ただし、これはあくまで私が実際に行ったときの結果です。「リモファスを3日間やれば2kg痩せる」ということではなく、体重の変化には個人差があります。
私自身も、2kgという数字だけを見て「ファスティングは痩せる」と判断するのではなく、ひとつの体験結果として受け止めています。
体重以外に感じた変化は？
私の場合、体重の数字以上に印象に残ったのは、終わったあとの体感でした。
3日目には、
- 頭がスッキリしたように感じた
- 体が軽く感じた
- 動くことがそれまでより億劫ではなく感じた
という変化がありました。
終わったときは、「体の中がリセットされたような感覚」というのが、私の正直な感想でした。もちろん、本当に体の中で何かが「リセットされた」という意味ではありません。
あくまで私自身が感じたことですが、体重が約2kg減ったことよりも、こうした体感の方が印象に残っています。
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リモファスの口コミは？実体験と比べてみた
私自身の3日間だけでは分からないこともあるので、リモファスを実際に体験したほかの人の声も確認してみました。
口コミと自分の体験を比べて感じたのは、同じ3日間のファスティングでも、空腹の感じ方や体重の変化は人によって違うということです。
空腹はつらい？感じ方には違いがあった
リモファスの体験談を見ると、ファスティング中に空腹を感じたという声はあります。
一方で、ジュースなどを決められたタイミングでとることで、思っていたほどつらくなかったという体験もありました。
私の場合も、3日間ずっとつらかったわけではありません。
一番きつかったのは2日目のお昼過ぎで、お腹が空いて耐えられないというより「何か食べたい」という気持ちが強くなりました。
空腹については「リモファスならつらくない」と考えるより、つらさを感じる時間や程度には個人差があると考えておいた方がよさそうです。
体重は何kg減る？ほかの体験者とも結果は同じではない
体重の変化についても、体験者によって結果は違います。
私の場合は3日間を終えて約2kg減っていましたが、ほかの3日間の体験談では約1.5kg、約2.2kgという例もありました。
こうして比べても、「3日間で○kg減る」とひとつの数字で答えることはできません。
口コミにある体重の数字は、「自分も同じだけ減る」と考えるのではなく、それぞれの人に起きた結果として見るのがよさそうです。
LINEの案内が助けになったという声には共感した
体験談の中には、LINEから届く案内やメッセージがファスティングを続ける助けになったという声もありました。
これは私自身もかなり近い感想です。
2日目に「何か食べたい」と感じたときも、次に何をするのかが決まっていたので、自分で判断することが少なくて済みました。
私にとってリモファスの使いやすさは、「空腹を感じないこと」ではなく、空腹を感じたときにも次に何をすればいいのか迷いにくかったことでした。
リモファスを始める前に確認しておきたいこと
私自身は3DAYSプログラムを体験しましたが、リモファスは誰でも同じように始められるものではありません。
申し込む前に、公式サイトの注意事項を確認しておきましょう。
3DAYSを選ぶ前に、実施できるか確認する
リモファスでは、治療中の疾患がある人や投薬中の人、妊娠・授乳中の人など、ファスティングプログラムを実施できない条件が定められています。
また、アレルギーがある場合は、かかりつけの医師に相談したうえで判断するよう案内されています。
「3日間ならできそう」と思っても、まずは自分が実施できる条件に当てはまっているか、公式サイトで確認してくださいね、
初めてなら1DAYという選択肢もある
リモファスには1DAY・3DAYS・5DAYSのプログラムがあり、公式ではファスティングが初めての場合、1DAYから始めることをすすめています。
「3日間続けられるか不安」という場合は、最初から3DAYSと決めず、1DAYも含めて自分に合うプログラムを考えてみてもよさそうです。
予定の少ない日を選んでおく
公式では、ファスティング開始から1～2日目に頭痛やだるさなどが出る場合があるため、慣れていない人は休日など予定のない日にスケジュールを組むよう案内しています。
風邪や生理時など、体調がすぐれないときや体力が落ちているときも実施を控えるよう案内されています。
私の場合も2日目が一番つらかったので、単に3日間の予定が空いている日を選ぶのではなく、できるだけゆっくり過ごせる日程で始めた方が取り組みやすいと感じました。
なお、実施中に今まで経験したことのない異常な症状が出た場合や、激しい症状が続く場合は、公式の案内に従ってファスティングを中止してくださいね。
▼1DAY・3DAYSの違いを公式サイトで見る▼
まとめ：リモファスを3日間体験して分かったこと
リモファスの3DAYSプログラムを始める前は、「3日間も続けられるかな」とかなり不安でした。
実際にやってみると、私の場合はずっとつらかったわけではなく、一番きつかったのは2日目のお昼過ぎ。「お腹が空いて耐えられない」というより、「何か食べたい」という気持ちとの戦いでした。
それでも最後まで続けられたのは、食事やジュースが用意されていて、次に何をすればいいのか迷いにくかったことが大きかったと思います。
これから試してみようか迷っているなら、まずは3日間の過ごし方を見て、「自分にも続けられそうか」を考えてみてください。
ファスティングが初めてなら1DAYという選択肢もあります。
また、リモファスには実施できない条件もあるため、申し込む前に公式サイトの注意事項を確認し、今の体調も含めて無理なく取り組めるか判断してくださいね。
▼始める前に内容をチェックしてみる▼
